リンパマッサージで疲労回復

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由 運動の後というのは、筋肉が緊張して凝り固まり、また疲労や乳酸などが蓄積しています。
これらをひとまとめにすると、要は体内のあらゆる所に、様々なものが詰まっている状態といえます。
そのため、運動の後はマッサージが、疲労の回復や怪我の予防などに効果的です。
また、マッサージといえば、体を「ほぐす」というイメージが強いですが、体内の様々な流れを良くするという意味でも重要です。
運動の後には疲労や乳酸などの他に、老廃物も溜まっていることが多いため、特にリンパマッサージによってリンパの流れを促進し、老廃物などを溜め込まないようにすることも大切です。
速やかにリンパマッサージを行うことにより、健康的な体を維持することが可能となります。
体を動かした後というのは、どうしてもストレッチや冷却などを重視してしまい、なかなかマッサージにまで意識が及ばないことが多くなります。
そのため、運動の効果を高めたり、怪我や疲労を回避したりするために、リンパマッサージなどをすることも意識しておきましょう。

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう 足のひどいむくみに悩んでいる人も多いでしょう。
特に女性は、ハイヒールを履いて朝から夕方仕事をしているという人も多いです。
また営業で外回りが多い職場では、歩きっぱなしという人もいます。
夕方になってくるとふくらはぎのむくみが気になるという人も多いでしょう。
むくみにはリンパマッサージが良いとわかっていても、中々家に帰るまでは出来ません。
しかも家に着くと疲れてマッサージどころではないという人も多いです。
その様な人の為に、職場の休み時間などに簡単にできるリンパマッサージを紹介します。
お昼休みなどに行うと良いでしょう。
まず、両手をグーの形にします。
そして左足のかかとを両手で挟みます。
そのままふくらはぎを持ち上げる様に手を滑らせます。
下から上に行ってください。
これを10回程行います。
次に右足も同じ様に行います。
これを毎日行うと良いでしょう。
1分程度で終わってしまいますので負担にもなりません。
むくみの予防になり足の疲れも取れていきます。

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◎2018/4/4

リンパマッサージ後の倦怠感
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◎2018/2/1

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◎2017/10/6

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「リンパ 運動」
に関連するツイート
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RT @______hnjs: 短期で体重落としたい人へ 1 常温の白湯or水で水分補給をする 2 リンパマッサージ(顔 腕 脚) 3 毎朝30分は歩く 4 朝は果物中心、夜はタンパク質と野菜中心生活に置き換える 5 間食とジュースを絶つ 6 毎日有酸素運動をする 7 18…

返信先:@wtaiyasrz 私も二の腕どうにかしたいのですが、脇の下のリンパの流れるところに向かってよく脂肪を流してツボを押してから有酸素運動に入るようにしています。効果があるかどうかは⁇ですが、ただ今実験中です。エステに行くよりは安いかな〜

返信先:@harumIdori55 ありがとうございます😊 下肢は、心臓から遠いから血が巡りにくく、運動しないとリンパも淀みます。サポート力のあるレギンスや加圧性のあるストッキングは、脚の美容にもいいです。お互い美脚を目指しましょう^_^

Twitter瑠璃(やっぱりマイペースが一番いい)@account4101

返信 リツイート 14:00

って事でトレース分空いたので 気分転換にお出かけ(ホットヨガでセルフリンパマッサージ)してくるー 早く運動出来る身体になりたい… (妖怪人間ベムかよw)

Twitter🎤くーちゃん∞貴方の歌声が聴きたい❤️@QooKomi614

返信 リツイート 11:31

動脈は心臓がポンプの役割を果たして体に血液を行き渡らせます。 では静脈は…!? じつはこちらも【リンパ】同様に筋肉が動くことで血液を動かしているんです。 「むくみ」や「冷え」が気になる方! ウォーキングなど、運動することをおすすめします

Twitter現役整体師によるカラダの話@genekiseitai

返信 リツイート 11:06

リンパを回すことが健康の鍵になります。血管にはポンプ(心臓)がありますが、リンパ管にポンプはありません。運動こそがポンプの役目を担っています。 運動しましょう! ##diet #detox

3月20日 ✩.*˚ぐるぐる運動×2 ✩.*˚バストアップストレッチ ✩.*˚バストアップリンパマッサージ #ひなちゃんねる

食べること大好き! けど運動は苦手 そんな方にこそさとう式リンパです!

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 2:49

花粉症は花粉で発生するのではなく それまで寒さで体に留まっていた濃くてドロドロした体液が、日照時間が長くなり日中暖かくなると共に血流やリンパの流れが良くなり、穴という穴からスプラッシュマウンテンするのである。 と思ってる。 濃いものを控えたり水をしっかりと飲んだり、運動していれ