リンパマッサージで疲労回復

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由 運動の後というのは、筋肉が緊張して凝り固まり、また疲労や乳酸などが蓄積しています。
これらをひとまとめにすると、要は体内のあらゆる所に、様々なものが詰まっている状態といえます。
そのため、運動の後はマッサージが、疲労の回復や怪我の予防などに効果的です。
また、マッサージといえば、体を「ほぐす」というイメージが強いですが、体内の様々な流れを良くするという意味でも重要です。
運動の後には疲労や乳酸などの他に、老廃物も溜まっていることが多いため、特にリンパマッサージによってリンパの流れを促進し、老廃物などを溜め込まないようにすることも大切です。
速やかにリンパマッサージを行うことにより、健康的な体を維持することが可能となります。
体を動かした後というのは、どうしてもストレッチや冷却などを重視してしまい、なかなかマッサージにまで意識が及ばないことが多くなります。
そのため、運動の効果を高めたり、怪我や疲労を回避したりするために、リンパマッサージなどをすることも意識しておきましょう。

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう 足のひどいむくみに悩んでいる人も多いでしょう。
特に女性は、ハイヒールを履いて朝から夕方仕事をしているという人も多いです。
また営業で外回りが多い職場では、歩きっぱなしという人もいます。
夕方になってくるとふくらはぎのむくみが気になるという人も多いでしょう。
むくみにはリンパマッサージが良いとわかっていても、中々家に帰るまでは出来ません。
しかも家に着くと疲れてマッサージどころではないという人も多いです。
その様な人の為に、職場の休み時間などに簡単にできるリンパマッサージを紹介します。
お昼休みなどに行うと良いでしょう。
まず、両手をグーの形にします。
そして左足のかかとを両手で挟みます。
そのままふくらはぎを持ち上げる様に手を滑らせます。
下から上に行ってください。
これを10回程行います。
次に右足も同じ様に行います。
これを毎日行うと良いでしょう。
1分程度で終わってしまいますので負担にもなりません。
むくみの予防になり足の疲れも取れていきます。

新着情報

◎2018/4/4

リンパマッサージ後の倦怠感
の情報を更新しました。

◎2018/2/1

手とカッサでは効果は違う?
の情報を更新しました。

◎2017/11/9

老廃物を流すメリット
の情報を更新しました。

◎2017/10/6

サイトを公開しました

「リンパ 運動」
に関連するツイート
Twitter

*豆知識*~リンパ編~ 【リンパが滞ることでおきること】 □むくみ □老廃物が輩出されないため免疫の低下 □疲労 □肩こり 【リンパが滞る原因】 ▼原因 □運動不足 □冷え症 □ストレス □塩分の取り過ぎ

Twitter girlwomencue 女性のためのイベントofficial

返信 リツイート 17:59

寝る前に腸もみを。腸のぜん動運動が促されるので翌朝の便通がよくなります。リラックス効果もあり。横になって硬くなった腸やその裏側を柔らかく揉みほぐすことでリンパ腺が刺激されて、全身のむくみがとれるんです。

Twitter top_beauty01 トップモデルが伝授する美容法

返信 リツイート 14:30

運動が難しいい場合は「呼吸」を意識してほしいです。運動も座禅も呼吸が深く関係しています。血流を良くしてリンパの流れを活性し、脳内にセロトニンが分泌されリラックスできることが判明しています。吐ききること意識した腹式呼吸で大丈夫です。

Twitter itumokaiben にくたい美 みのる

返信 リツイート 14:28

...溜った脂肪を分解して燃焼させ、排出し、脂肪を減少させると共に、パッションフルーツのエキス等の力でリンパの流れを良くして水分代謝を解消する事でむくみや下半身太りに効果を発揮します。 さらに厳選されたボタニカル...別途で販売しています。 他に6個セットで、通常価格89.000円(税抜)が80%OFFの17800円(税抜)で、 4個セット、通常価格59.600円(税抜)が80%OFFの11.920円(税抜)で、 2個セットが5.960円(税抜)で...

Facebook 美人物語

11:33

【新陳代謝を上げる習慣】 1:有酸素運動 2:半水浴 3:リンパマッサージ

Twitter masyumaro_b マシュマロボディの作り方

返信 リツイート 11:13

冷房などで【浮腫む人】は 関節をよーく動かすのがおススメ⭕️ リンパ節は関節多くに集まっているから。 暇さえあれば足首クルクル。 トイレの度に屈伸運動。 休憩時間に肩回し、首回し。 後は水分不足でも浮腫むから、たっぷり水分補給を! しっかり摂取して、しっかり出して循環を!

Twitter Tono38686 殿川愛子

返信 リツイート 11:01

...美味しいです。 <夕食>おにぎり3個、水 お勉強をしたあとはいつもお腹がペコペコ。 でもたくさん動いたぶん、大好きなお米をモリモリ食べてよしとする! *お得に通える定額プラン* 短期集中ダイエット!発汗リンパドレナージュ1ヶ月通い放題24000円 セルライトの改善・若々しいボディラインを取り戻したい方に! 発汗リンパドレナージュ120分 1ヶ月通い放題24,000円(税込) ※コースの有効期限につきましてはご購入日より1ヶ月...

RT @y___npp3: 生理後やってみて絶対痩せるから 1 常温の白湯or水で水分補給をする 2 リンパマッサージ(顔 腕 脚) 3 毎朝30分は歩く 4 朝は果物中心、夜はタンパク質と野菜中心生活にする 5 間食とジュースを絶つ 6 毎日有酸素運動をする 7 18時前…

Twitter dOETddMNBAAVFha 유미(ユミ)

返信 リツイート 2:22

RT @y___npp3: 生理後やってみて絶対痩せるから 1 常温の白湯or水で水分補給をする 2 リンパマッサージ(顔 腕 脚) 3 毎朝30分は歩く 4 朝は果物中心、夜はタンパク質と野菜中心生活にする 5 間食とジュースを絶つ 6 毎日有酸素運動をする 7 18時前…

Twitter pururi100 *◌⑅ぷるり⑅◌*

返信 リツイート 1:57

返信先:@angel12017 それからプロポーズの時にはどうしましょう?スタジオセッティングします? でも今痩せてるということは…ううっ💦苦労したんですね💦 足はリンパマッサージしましょう! 毎日が運動会みたいですからケアしましょう✨

Twitter m4aap 総貴@21加州清光🌹

返信 リツイート 1:01