リンパマッサージで疲労回復

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由 運動の後というのは、筋肉が緊張して凝り固まり、また疲労や乳酸などが蓄積しています。
これらをひとまとめにすると、要は体内のあらゆる所に、様々なものが詰まっている状態といえます。
そのため、運動の後はマッサージが、疲労の回復や怪我の予防などに効果的です。
また、マッサージといえば、体を「ほぐす」というイメージが強いですが、体内の様々な流れを良くするという意味でも重要です。
運動の後には疲労や乳酸などの他に、老廃物も溜まっていることが多いため、特にリンパマッサージによってリンパの流れを促進し、老廃物などを溜め込まないようにすることも大切です。
速やかにリンパマッサージを行うことにより、健康的な体を維持することが可能となります。
体を動かした後というのは、どうしてもストレッチや冷却などを重視してしまい、なかなかマッサージにまで意識が及ばないことが多くなります。
そのため、運動の効果を高めたり、怪我や疲労を回避したりするために、リンパマッサージなどをすることも意識しておきましょう。

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう 足のひどいむくみに悩んでいる人も多いでしょう。
特に女性は、ハイヒールを履いて朝から夕方仕事をしているという人も多いです。
また営業で外回りが多い職場では、歩きっぱなしという人もいます。
夕方になってくるとふくらはぎのむくみが気になるという人も多いでしょう。
むくみにはリンパマッサージが良いとわかっていても、中々家に帰るまでは出来ません。
しかも家に着くと疲れてマッサージどころではないという人も多いです。
その様な人の為に、職場の休み時間などに簡単にできるリンパマッサージを紹介します。
お昼休みなどに行うと良いでしょう。
まず、両手をグーの形にします。
そして左足のかかとを両手で挟みます。
そのままふくらはぎを持ち上げる様に手を滑らせます。
下から上に行ってください。
これを10回程行います。
次に右足も同じ様に行います。
これを毎日行うと良いでしょう。
1分程度で終わってしまいますので負担にもなりません。
むくみの予防になり足の疲れも取れていきます。

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◎2018/4/4

リンパマッサージ後の倦怠感
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◎2018/2/1

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◎2017/10/6

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「リンパ 運動」
に関連するツイート
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RT @y___npp3: 生理後やってみて絶対痩せるから 1 常温の白湯or水で水分補給をする 2 リンパマッサージ(顔 腕 脚) 3 毎朝30分は歩く 4 朝は果物中心、夜はタンパク質と野菜中心生活にする 5 間食とジュースを絶つ 6 毎日有酸素運動をする 7 18時前…

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 0:49

頬のフェイスラインをすっきりするにはリンパマッサージや顔の運動などをするといいでしょう。そして食べるときはよく噛むようにすると顎の筋肉が使われるので顎のラインがきれいになりやすいです。姿勢が悪くても顔のたるみが出やすいです。姿勢をよくするように意識しましょう。

Twitter健康・美容まとめアンテナ@saikataka12

返信 リツイート 0:00

運動のあとは 関節を冷やすといいようですよー #冷やす #滑液を流出 #リンパ

Twitteryellowstar@相互フォロー支援@star201802

返信 リツイート 昨日 23:45

RT @poisoncookie00: 小顔リンパずらし 準備運動で肩回しを5回しておくと良いらしい。 pic.twitter.com/20TYrdVYK9

夜47.9kg 運動はアプリ2日分と、スクワット60回、脚リンパマッサージ👣 今日の歩数3100歩🚶‍♀️ 体重ちょい増加😂 カレーのせいかな…🤔🍛🍅 pic.twitter.com/b5tIYudwoB

Twitterもんさん@ダイエット@mo3mo3nga3

返信 リツイート 昨日 22:45

RT @poisoncookie00: 小顔リンパずらし 準備運動で肩回しを5回しておくと良いらしい。 pic.twitter.com/20TYrdVYK9

RT @moety___: 短期間で可愛くなるには ・早く寝る ・水を沢山飲む ・半身浴を毎日 ・髪のケアをしっかり ・肌のケアをサボらない ・トマトジュースを毎日 ・まつ毛美容液を塗る ・メイクを勉強する ・少し痩せる ・適度な運動 ・お菓子食べない ・毎日リンパマッサージ…

ストレッチ、リンパ流し2時間弱 #運動

《今日の運動》 ・スクワット 65回 ・レッグアダクション 左右40回 ・脚パカ 20回 ・リンパマッサージ スクワット凄い╭(°A°`)╮シンドッ!! 脚痩せに効果あるんかなぁ〜…。 筋肉が硬いもんで、先ずは解した方がいいかなぁ〜…🤔💭